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2021年常用食物营养成分表大全，每100克含量一览

2024-07-10

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引言随着人们对健康饮食的重视，越来越多的人开始关注食物的营养成分。本文将为您介绍2021年常用食物的营养成分表，每100克含量一览，让您更好地掌握食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养信息。蔬菜类西红柿：每100克含量为热量 18千卡、蛋白质 0.9克、脂肪 0.2克、碳水化合物 3.9克、纤维 1.2克。胡萝卜：每100克含量为热量 41千卡、蛋白质 0.9克、脂肪 0.2克、碳水化合物 9.6克、纤维 3.0克。水果类香蕉：每100克含量为热量 89千卡、蛋白质 1.3克、脂肪 0.3克、碳水化合物 22.8克、纤维 2.6克。苹果：每100克含量为热量 52千卡、蛋白质 0.3克、脂肪 0.5克、碳水化合物 11.4克、纤维 2.1克。肉类鸡胸肉：每100克含量为热量 165千卡、蛋白质 31.0克、脂肪 3.6克、碳水化合物 0.0克。猪肉：每100克含量为热量 242千卡、蛋白质 17.6克、脂肪 18.8克、碳水化合物 0.0克。谷物类大米：每100克含量为热量 130千卡、蛋白质 2.7克、脂肪 0.3克、碳水化合物 28.2克、纤维 0.6克。全麦面包：每100克含量为热量 247千卡、蛋白质 9.5克、脂肪 1.0克、碳水化合物 50.8克、纤维 6.4克。结语每种食物的营养成分都不同，了解食物的营养含量有助于我们合理搭配饮食，保持健康。希望本文的内容能够对您有所帮助，谢谢您的阅读！ 8种常用食物的营养价值对比：每100g中所含的营养成分一览

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