【别让骨骼变老! 7个保骨心法 护骨抗老】
2021-09-19
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你清楚吗,如果你迈进28岁后,人体的骨钙每一年便会以0.1%—0.5%的速率降低,而骨钙流失不但会造成镜前综合征、骨质疏松等病症,还会继续引起驼背、腰酸背疼和腿抽筋等小病症。因此 ,要想保持骨骼身心健康,如今就需要搞好保骨工作中!
抗衰老是很多女士一辈子的课题研究。当我们揽镜自照,对著浴室镜子里的漂亮外貌得意忘形时,却忽视了人体內部的衰退——若有睡醒无缘无故就腿抽筋、一直腰酸背疼、下意识驼背、个子变矮等情况,当心!你可能是骨质疏松症的高风险群!
女士是骨质疏松的多发群体,尤其是在28岁之后,骨钙每一年以0.1%~0.5%的速率降低。因而,权威专家提示,一定要趁早时过好存骨本、保骨本的日常生活,那样即使年龄大了仍能保持骨骼强壮,健步如飞。
要想“保骨抗衰老”吗?要是依照下列4大心决,留意饮食搭配和健身运动,便能预防骨质疏松症的侵蚀,无压力活到老学到老!
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