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只有胖子会得脂肪肝吗？怎么保护自己的肝脏？

2024-05-23

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肝脏是人们用来排毒的重要器官，一旦出现问题，会导致身体各种不适，现实中许多胖子的患有脂肪肝，因此许多人觉得只有胖子会得脂肪肝，而瘦子基本和这种病症无缘，从而放松了警惕，那么只有胖子会得脂肪肝吗？我改怎么保护自己的肝脏呢？哪些人会得 1、非酒精性脂肪肝指除酒精和其他明确的肝损害因素所致的，以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要特征的临床病理综合征，包括单纯性脂肪性肝病以及由其演变的脂肪性肝炎和肝硬化。本病在西方国家成人发病率为10%~24%，肥胖人群的发病率可高达57%~74%。肥胖者中非酒精性脂肪性肝病（60%～90%）、非酒精性脂肪性肝炎（20%～25%）、非酒精性脂肪性肝硬化（2%～8%）的患病率很高。脂肪肝只有胖子会得？ 2、瘦人也会得脂肪肝有的瘦人认为，我囤点脂肪都难，怎么会得脂肪肝呢？也有的瘦人认为，我既不贪肉，又不喝酒，自然不会得脂肪肝！事实果真如此吗？错！脂肪肝最常见的易感因素是肥胖、Ⅱ型糖尿病及高脂血症。肥胖是引起健康体检者血清转氨酶升高的常见原因，但这并不意味着瘦人不会得脂肪肝！事实上，胖人瘦人都会得脂肪肝，只是胖人比瘦人几率高。 3、胖人得脂肪肝：在脂肪肝的发生机理中，只要涉及到脂类物质的合成、代谢、转运、排泄任何一个环节出问题，这些脂类物质在肝脏中聚集，就会形成脂肪肝。吃进去的东西太多，代谢不出去，导致脂肪沉积在肝脏中，这就是我们常见的胖人会得脂肪肝的情况。 4、瘦人得脂肪肝：是由于转运的过程中可能会出现问题，这些东西形成以后排不掉，脂类物质在肝脏中聚集起来就会形成脂肪肝。管住嘴，迈开腿！坚持吃动平衡帮你甩掉脂肪肝！ “管住嘴，迈开腿”相信很多朋友都听说过这句话，这是减肥的制胜法宝，你知道吗，这还有利于帮你甩掉脂肪肝！那具体该如何做呢？该怎么预防 1、纠正不良饮食和不良生活行为：如高脂肪、高热量、高碳水化合物饮食，暴饮暴食、偏食、不吃早饭、晚餐进食过多，多坐少动、睡眠紊乱等。 2、避免滥用保健品，均衡膳食，营养平衡：主食应“粗细搭配”，副食“荤素搭配”，在每日总热量明确的情况下，早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例分配。总的原则是，早餐应保证热量摄入和食物品种的丰富，并适当添加蔬菜和水果；严格控制晚餐的热量摄入，少吃高热量的食品。 3、尽可能选择植物油作为烹饪用油：植物油不含胆固醇，且其所含的谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有较好的“驱脂”作用，可阻止或消除肝细胞脂肪变，对治疗脂肪肝有益。

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