在同样的溫度里，有些人早晨醒来后沒有什么感觉，但有些人却觉得较为热，这与本人的身体素质相关。每日早晨醒来时觉得炙热得话就表明人体是那样的身体素质，而躁热身体素质也分成二种状况，一种是先天性的，另一种是后天性导致的。那样身体素质的人应在平常多留意饮食搭配，以清淡食物主导，并且要有规律性的健身运动。

躁热身体素质，差别于体质虚寒，躁热身体素质者，可分成先天性身体素质躁热和后天性身体素质躁热，包含长期得待在太阳下工作人员。宜清淡的食物，中医学建议从调节身体素质下手，平常要提升自身修养，主动地培养理智、沉着冷静的习惯性。

特点:

1,常常口干口渴,口苦口臭并有口臭.

2,喜爱喝冷食,凉水等.

3,身体经常出现发热的觉得,人也十分怕冷.

4,经常脸红红的,像刚做了健身运动.

5,舌苔发白较红,另外有很厚黄苔.

6,尿里少且赤黄,经常出现便秘,且排泄物干结.

7,性子较狂躁,不易与人沟通.要多吃绿豆,西红柿,黑木耳,西兰花,丝瓜,大白菜,箩卜,东瓜,春笋,茶等.

改进躁热身体素质

湿热体质者少碰躁热食材，如辛辣食物、桂圆平时应多摄温寒性食物鹅肉、蛋白质、蟹、海带丝、海菜、甜瓜、香蕉苹果、梨、甘庶、柿子饼、猕猴桃、青枣、春笋、东瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、大豆、水豆腐、莴笋、西兰花、金针、四季豆、连藕、筊白笋、薏米仁、荼叶、绿豆、黄豆芽、盐、生抽、白砂糖。一般民俗常说的冷、凉或淬火的食材即指寒寒性食物。针对先天性身体素质躁热、长期得待在太阳下工作人员，中医建议，以冰品、冷食来退热，还比不上从调节身体素质下手。比如先天性躁热者能够 微寒的黄连胶囊来中合;如果是后天性的躁热身体素质或长期在阳光底下，则需要请教中医按照身体素质及需要，开给中药材从补气血、滋阴、醒神、清热解毒来调节身体素质，较能提升人体的耐高温度。燥红身体素质的人性情急躁，经常心烦易怒，它是阴虚火旺，火扰神灵之故，尤应遵照“恬淡虚无，精神内守”之宁心安神法。平常要提升自身修养，主动地培养理智、沉着冷静的习惯性。一部分躁热身体素质的人型体干瘦，中医学觉得瘦子多火，三九严寒易过，夏热不舒服，故平常能用六味地黄丸、大补阴丸等中药材来调养。在饮食搭配层面，躁热身体素质者宜清淡的食物，可以多吃芝麻、纯蜂蜜、新鲜水果(柿、梨、荸荠、枇杷果等)、蔬菜水果(西红柿、东瓜、箩卜、藕等)、淡水鱼、豆类食品等清淡食物，还能够服用百合粥、枸杞粥、山药粥等。 另一方面禁吃油腻肥甘、辛辣食物燥烈之物如牛肉，湿热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣味还要少吃。