手机：24小时随身带，保持开机

　　有的老人觉得手机常年不用，还费钱、费电，就不爱带，也不爱开机，没事就关机。其实这样很不好，遇上什么事情，家人联系不上，干着急。

　　其实现在电子产品更新换代很快，手机也不像以前那么贵了，所以老人出行可以配一个手机。手机不需要太花哨，也不需要功能太多，只要字体大，待机时间长，能通电话或者发短信息就可以。

　　虽然说老一辈人接受新的事物比较难，但简单地使用手机应该能学会。可以在手机里存上家里的电话号码，一旦老人走失也会有所帮助。当然，最好能帮老人设置好一些常用电话的快捷键，方便其有事时拨打。

　　最后别忘记带上手机充电器，如果外出几天时间，很容易出现手机没电的情况，不过现在很多公共场所就可以投币充电，也很方便。或者有条件的情况下，准备两块电板，以便可以交替换着使用，并且能24小时开机。

　　水杯：暖水保温随时补充

　　老人跟现在的年轻人不一样喜欢喝矿泉水、汽水、果汁什么的，他们都比较喜欢喝凉开水或温水，由于平时是喝温水的，一喝矿泉水不适应有可能会闹肚子。而且老人每天喝水的量要比年轻人的大。所以出行前一定要准备一个大一点的旅行杯，这样比较方便携带水，最好是保温几小时的，这样在车上或是下车后，都不会产生饮水困难的问题。

　　老人除了闹肚子外，如果旅游爬山之类的运动，常常出汗很多，如果不及时补充水分，老年人还会出现脱水的现象，这样血液会变得浓稠，血压也会相应地升高。老年人最好是杯不离手。除此之外，多喝水也能增加机体代谢力，避免出现尿路感染等问题。

　　小药盒：慢性病备急用

　　春天容易感染疾病。受气温影响，不少慢性病在春季容易复发。所以需要携带备急用的小药盒或者小药瓶。药品主要包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，而有糖尿病的老人要记得随身带糖块。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

　　除外，建议在出游之前老人可以做个全身检查，在医生的建议下决定出游、选择出游方式。尤其是一些患有慢性病的老人，要按时吃药。对于一些身体较好，或者血压、血脂比较正常、病情比较稳定的老人，可以适当选择一些路程较短的旅游，一旦在旅途中出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　此外，老人还要在旅游途中妥善保管好钱物，注意饮食卫生，睡眠时间充足等。总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能保持身心健康。

（责任编辑：徐晓宇）