雾霾天气注意事项

1雾霾天气尽量不出门

雾霾天气时，应该尽量不要出门，如果有事外出，最好减少去车辆密集以及人群拥挤的地方。特别是患有呼吸道疾病、心血管疾病的患者，因为雾霾中的工业废弃、汽车尾气、空气中的细菌和病毒等污染物会加重呼吸道以及心血管疾病的病情。特别是小孩的呼吸道、气管、支气管粘膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，小孩在雾霾天外出是非常容易引起呼吸道疾病。除此之外，老人由于自身身体抵抗力较差，而雾霾天的空气质量很差，则很容易引起肺部感染等问题的出现。

2雾霾天气锻炼选择室内进行

雾霾现象一般在早上较为严重，因此有晨练习惯的人，应该尽量减少户外晨练运动，改在室内进行晨练。待雾霾情况没有那么严重的情况下，可以佩戴专业的雾霾口罩，在户外进行少量多动的锻炼。如之前习惯每天锻炼1小时的晨练方式改为每天锻炼3次，每次锻炼的时间为20分钟。不要长时间待在雾霾严重的户外，在条件允许的情况下，可选择室内通风效果较好的健身房进行锻炼。

3雾霾天气外出要戴口罩

雾霾天气时需要外出的人群，应该佩戴专业的雾霾口罩。这样可以防止雾霾空气中的灰尘、细菌以及病毒通过呼吸道进入人体，避免肺部等器官受到感染。需要远行的人群，应该进行搭乘交通工具，不宜骑单车、电动车，因为骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺部就会吸入大量的雾霾，从而影响身体健康。

4雾霾天气出行需谨慎

出现雾霾天气时，室外能见度低，视线差。因此，驾车、骑车和步行的人们一定要多加小心谨慎，减速慢行、遵守交通规则，以免发生不必要的交通事故。

5雾霾天气做好清洁

雾霾天气出门后，进入室内时，要注意清洁，及时用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，洗脸要用洗面奶，洗手要选择碱性的肥皂，因为碱性的肥皂具有较强的清洁作用，这样有利于洗掉颗粒物质，防止雾霾中的灰尘、颗粒等进入到人体，从而影响人体健康。

6雾霾天气少开窗

雾霾天气时，开窗应该避开雾霾严重时间，早晚尽量不开窗，最好等太阳出来，雾霾快散去时再开窗通风，将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时到一小时最佳。