在我们國家高血压的病人是愈来愈多了，高血压非常容易产生一系列的病发症，因此高血压是令人担心的一种病症，应对高血压我们要马上医治好不是可能的，需要有一个悠长的全过程，而在这个全过程中，高血压的病人及其亲人要明白一些有关高血压的专业知识，比如高血压怎样预防。

防止和医治高血压是每一个家中都务必明白的专业知识，由于高血压的病人十分多，因此明白高血压的预防有益于更强的应对这类病症，而不容易一旦产生就不知所措。

高血压是世界上最普遍的心血管疾病，也是较大的传染病之一，严重威胁着人类的身心健康，因而提升对高血压病的了解，对初期防止、立即医治有至关重要的实际意义。

高血压是一种主动脉压上升为关键特点，可高并发心、脑、肾、眼底黄斑等靶器官损害及新陈代谢改变的临床医学综合症。据相关统计数据显示信息，在我国目前的高血压病人已达一亿，而且每一年新增人数在300万以上。

现阶段，一般 将高血压分成原发性高血压和继发性高血压两类，我们一般 讲的高血压病就是指原发性高血压，约90%的高血压病人是归属于原发性高血压。

相关医生专家觉得，长期服用合理的降血压药，仍是现阶段预防高血压病的关键对策之一。因为高血压常没有症状的，非常是成年人，即便已发展趋势变成中重度高血压，也常个人感觉优良。因此凭病症吃药，导致病况反复，产生医治错误观念。

防止高血压病六大对策：

一、降低食盐摄入量

每日摄取食盐量应低于5克，大概每日为小汤勺的半匙。

二、平衡膳食

饮食搭配应限定人体脂肪摄取，少吃肥肉、煎炸食品、动物内脏、点心、甜品，多食水果、蔬菜水果、鱼、菌类、低热量乳制品等。

三、合理减肥、控制休重

最有效的方式是适当控制饮食搭配，降低每日摄取的总发热量;提升精力活动，包含飞步、跑步、游水等。

四、戒烟限酒

香烟中带有烟焦油，能刺激性心脏使心跳很快，并使血管收缩，血压上升。很多喝酒，尤其是烈酒，可使心跳很快，血压上升。

五、户外活动

适度的锻炼身体可增强抵抗力、减肥瘦身和保持正常体重，每一次活动一般以30～60分钟为宜，抗压强度因人而异，量力而为。

六、留意心理状态、社会因素

高血压病人应留意合理安排时间、维持心情愉快，防止心态起起落落。

上文我们详细介绍了高血压的伤害及其高血压病人之多，应对高血压我们大能够 无须担心，尽管高血压会造成 许多的病发症，可是我们還是有十分多种多样方法能够 在防止和医治高血压上边具有非常好的实际效果的，前文的专业知识坚信对大伙儿有协助。