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练习瘦身瑜伽的误区

2022-04-28

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练习瘦身瑜伽,部分人会陷入一些误区。那练习瑜伽常进入的误区有哪些呢?4个误区需牢记:

1、练习次数太多

刚练习瘦身瑜伽,有的人为了尽快获得成效,会每天练,而且完全不顾疲劳练习,其实,这种做法是错误的。每天练习,身体会疲劳,如果疲劳持续累积,会影响健康,所以,应当按照老师的指导来练习,不要盲目练太多。

2、太强调拉伸

拉伸是很好的身体活动,可以促进血液循环,但过度只会不利于身体健康,可能会把腿部韧带拉伤。所以,刚练习瑜伽时,应把握一定的度,以求获得最佳的效果,并且不伤害到自身。

3、汗流太多

流汗可以促进新陈代谢,但流汗太多容易使人脱水。所以,并非流汗越多越好,而且流汗过多并不意味着减肥越快,因为汗水中含较多的是盐和矿物质,并不含有脂肪。

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