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玉米和莲藕能一起吃吃玉米要注意什么

2024-08-20

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1、玉米和莲藕能一起吃莲藕可以和玉米一起炖。莲藕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元素；玉米中含有亚油酸、维生素E、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、叶黄素、磷、钾、硒、镁等营养元素，这两种食物的成分不相克，可以一起食用。 2、莲藕和玉米一起吃的好处促进消化莲藕和玉米中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，可以帮助食物的消化及吸收。减肥瘦身每100克莲藕的热量是73大卡，每100克玉米的热量是112大卡，这两种食物的热量都比较低，而且含有的膳食纤维还可以缓解便秘，适合减肥人士食用。止血降压莲藕中含有的单宁酸可以收缩血管，有一定的止血作用，而且玉米中含有的亚油酸，亚油酸属于不饱和脂肪酸，对降低血压有一定的作用。 3、吃莲藕要注意什么 1、莲藕不宜与白萝卜、菊花等寒性食物一起食用，若是一起食用可能会出现体内寒气加重的情况，有碍于身体的健康。 2、莲藕属于寒凉的食物，一般脾胃比较差、大便溏泄者不适合吃，以免加重病情，损害身体健康。 3、虽然产妇可以吃莲藕，但是产妇不宜过早食用，一般要在产后7-14天左右食用。 4、吃玉米要注意什么 1、吃玉米时最好不要和田螺、海螺等食物一起食用，这两种食物与玉米一起吃，可能会出现食物中毒的现象，造成身体的不适。 2、玉米不适合与红薯一起食用。玉米和红薯中含有丰富的膳食纤维，一起食用可能会出现腹胀。 3、玉米的纤维素含量比较高，还具有利尿的作用，所以腹胀、尿失禁患者最好是不要吃玉米，以免加重病情。

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