面临寒冷的冬天到来以后，我们就需要注意的一件事情就是养生，只要身体调养好，才不会生病，才可以提高身体免疫力，冬天感冒频发，我们需要一些食物来调理身体，粗粮是最养人的，很多人觉得粗粮的口味不太好，那么冬天也可以服用中药茶来调理身体，冬季养生中药茶有哪些呢？

补血又益气的冬季养生茶

活血补身养生茶配方

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

方法：

1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。

2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

功效：在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。

小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

冬天的季节是寒冷的北风呼啸天气变得越来越冷，让很多人身体变得不适应，抵抗力下降，为了呵护虚弱的身体，我们可以通过一些食疗加上中药来做成的中药茶调养身体，还能增加身体的活力，就比如这黑豆，苏木，红糖红枣等等，这些都有丰富的蛋白质和营养成分，可以对身体起到很好的帮助。