原因1：天气干燥。冬天天气比较寒冷，同时因为时有冷风迎面而来，会导致唇干肤糙，原本湿润的鼻腔和口腔也变得干燥起来。人体内水分减少，容易出现干咳的症状。如果还不注意防护的话，就很容易上火。

原因2：进补太过。由于天气寒冷，大家都喜欢吃牛肉、羊肉或者吃火锅来取暖，大家一起热热闹闹地吃饭。这样的做法没有不妥的地方，只是牛羊肉本身属于滋补的食物，吃过量了人自然就容易上火。（温馨提示：为了健康，每天摄入70克牛、羊肉等红肉就够了。

原因3：作息紊乱。冬天很容易让人处于一种”晚上睡不着，白天醒不来“的状态，作息紊乱不但会使人容易疲劳，更容易因为”心肾不交“导致阴阳不平衡，从而让人出现长痘、口臭等”上火“症状。