伴随着我们的社会发展产生的极大的转变，我们的饮食结构和构造发生了很多的转变，比如在之前的情况下我们常常吃的便是蔬菜水果和杂粮，如今我们常常会是鸡鸭鱼肉，每一样的食材全是十分的精美，尽管我们的食材精美了，可是这种食材针对人的身体身心健康拥有 非常大的影响，较大的結果便是导致了大家常常会出現脂肪肝和高血压，这二种病症针对身体的身心健康拥有 非常大的威协，那麼防止脂肪肝高血压吃什么食物呢？

1、坚持不懈吃低盐、高蛋白食品。低盐、高蛋白食品能预防高血压造成 的脑溢血。

2、常吃含钙高的食物。含钙量较丰富多彩的食材有：大豆及豆类食品、葵瓜子、核桃仁、花生仁、牛乳、鱼、虾、大枣、柿子饼、苋菜、莴笋、蒜黄等。

3、常吃食用菌菌种。食用菌菌种包含草菇、平菇、香菇、菌类、木耳、银耳等，最好是制成汤服用。

4、常喝纯净水、冰化水。

5、常吃苹果。苹果含有钾元素，它对高血压病人协助非常大，由于钾能推动身体的醋酸盐排出来，有益于减少血压。